Μέχρι και 10% λιγότεροι θάνατοι με 5 λεπτά έντονης γυμναστικής

Θα μπορούσαν άραγε μικρές, αλλά πραγματοποιήσιμες αλλαγές, όπως η μείωση του χρόνου που καθόμαστε ή η αύξηση της έντασης στην καθημερινή μας δραστηριότητα να μειώσουν τη θνησιμότητα; Αναζητώντας τεκμηρίωση στην απάντηση του ερωτήματος αυτού, Σκανδιναβοί ερευνητές αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν μια σχετική μελέτη, διερευνώντας την επίδραση της αύξησης της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας κατά 5 και 10 λεπτά την ημέρα και την μείωση της καθιστικής ζωής κατά μισή και μία ώρα στη διάρκεια της ημέρας.

Η σχετική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Lancet διαπίστωσε ότι μικρές και ρεαλιστικές αυξήσεις της μέσης ή έντονης σωματικής δραστηριότητας κατά 5 λεπτά την ημέρα θα ήταν δυνατόν να καταφέρουν αποτροπή από μέχρι και το 6% των θανάτων σε ομάδες υψηλού κινδύνου και το 10% των θανάτων στον γενικό πληθυσμό.

Επιπλέον, μισή ώρα λιγότερο καθισιό στη διάρκεια της ημέρας αρκεί, για να μπορέσουμε να αποτρέψουμε ένα μικρότερο, αλλά σημαντικό, ποσοστό θανάτων και δύο σενάρια κινδύνου.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display("300x250_middle_1")}) Μισή ώρα λιγότερο καθισιό την ημέρα θα μπορούσε να αποτρέψει το 3-7,3% των θανάτων O καναπές δεν είναι και η πιο καλή λύση για να μειώσουμε τη θνησιμότητα Ο Καθηγητής Αθλητιατρικής του Ερευνητικού Κέντρου Φυσικής Δραστηριότητας και Υγείας στη Νορβηγική Σχολή Αθλητικών Επιστημών και το Τμήμα Χρόνιων Παθήσεων του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας δρ Ούλφ Έκελνουντ και ο Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας και το Κέντρο Τσάρλς Πέρκινς του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ δρ Ντίνγκ Ντινγκ, με εποπτεύοντα τον Μόρτεν Φάργκερλαντ, από το κέντρο Φυσικής Δραστηριότητας και Υγείας του τμήματος Αθλητιατρικής της Νορβηγικής Σχολής Αθλητικών Επιστημών στο Όσλο και το Κέντρο Βιοστατιστικής και Επιδημιολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Όσλο, και οι συνεργάτες τους, προχώρησαν σε μια μετα-ανάλυση σε ατομικά δεδομένα από συμμετέχοντες σε προοπτ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow