Άγχος: Νίκησέ το με τον κανόνα 3-3-3 19/6/2024, 17:08

Η ανάσα σου γίνεται ταχύτερη το ίδιο και ο χτύπος της καρδιάς σου και η σκέψη σου θολώνει. Ξέρεις τι σου συμβαίνει, άλλωστε συμβαίνει συχνά, είναι για μια ακόμα φορά το άγχος σου. Ψάχνεις τρόπους να το κατευνάσεις, αλλά σου μοιάζει αδύνατον. Εύχεσαι να είχες μια τεχνική για την καταπολέμησή του, ώστε να το διώξεις μακριά σου. Μπορεί η τεχνική αυτή να είναι ο κανόνας 3-3-3; Μπορεί! Για αυτό και αξίζει να μάθεις τα πάντα γύρω από αυτόν και να τον δοκιμάσεις την επόμενη φορά που το άγχος θα κάνει την εμφάνιση του. Τι είναι ο κανόνας 3-3-3; Ουσιαστικά είναι μια τεχνική γείωσης για όσους παλεύουν με το άγχος, η οποία τους βοηθάει να αποσπάσουν την προσοχή τους από το γεγονός που τους προκαλεί στρες και να την στρέψουν προς τις αισθήσεις τους. Η μέθοδος αυτή βοηθάει το άτομο να επανέλθει στην πραγματικότητα, στο εδώ και το τώρα. Μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να αντιμετωπίζεις το άγχος με εντελώς διαφορετικό και με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Πώς λειτουργεί; Ο κανόνας 3-3-3 ενεργοποιεί το σώμα και τις φυσικές μας αισθήσεις και όπως όλες οι τεχνικές γείωσης διακόπτει τη ροή των αγχωτικών Διαβάστε περισσότερα

Σουηδία: Μεγάλη αύξηση του διαβήτη στα μικρά παιδιά - Η Covid 19 θα μπορούσε να είναι η εξήγηση 19/6/2024, 04:56

Παιδική παχυσαρκία: «Καμπανάκι» για την Ελλάδα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας 18/6/2024, 18:20

Σιγά… τα αβγά: Κι όμως, προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό 18/6/2024, 15:24

Ενυδάτωση SOS: Ξεκαθαρίζουμε τις αλήθειες από τους μύθους 18/6/2024, 11:48

Αδυνατίζουμε με αυτές τις τροφές 18/6/2024, 09:04

Η διατροφή του πατέρα επηρεάζει το σπέρμα του και την υγεία των γιων του 17/6/2024, 18:36

Καφές: Το συστατικό για την πιο καλή υγεία της καρδιάς 17/6/2024, 15:24

Το καλοκαίρι είναι η πιο καλή εποχή, αλλά όχι για όλους 17/6/2024, 09:32

Ο δείκτης που μαρτυράει τη φυσική μας κατάσταση 17/6/2024, 06:44

Σαρώνουν οι ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις 17/6/2024, 06:08

Το γνωρίζετε; Τι σημαίνει ο αριθμός πάνω στο μπουκάλι του αντιηλιακού 16/6/2024, 18:20

Νέο τεστ υπόσχεται να προβλέπει την άνοια έως και 9 χρόνια πριν 16/6/2024, 10:24

Γηρατεία: Ο καλύτερος τρόπος να τα καθυστερήσετε 15/6/2024, 19:24

Κορονοϊός: Μήπως τελικά ο long Covid είναι πιο σοβαρός από ότι πιστεύαμε; 15/6/2024, 18:36

Αισιοδοξία για την κυστική ίνωση - Θεαματική βελτίωση των ασθενών από τα νέα φάρμακα 15/6/2024, 14:40

Γυμναστική: Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν σηκώνετε βάρη καθημερινά 15/6/2024, 12:56

Ποια «καλά» λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου; 15/6/2024, 08:00

Νέας γενιάς αντιβιοτικά στη μάχη κατά των ανθεκτικών μικροβίων 15/6/2024, 07:32

Κρήτη: Απίστευτη τύχη για αγρότη που επέζησε από πυροβολισμό στο κεφάλι 14/6/2024, 15:40

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα