Δέκα βήματα απεξάρτησης από το smartphone - Τα οφέλη της ψηφιακής αποτοξίνωσης 25/10/2025, 07:00

Ο καλύτερος τρόπος για «αποτοξίνωση» από το smartphone σας είναι η σταδιακή και συστηματική μείωση της χρήσης, με απώτερο στόχο την εξισορρόπηση της ψηφιακής με την πραγματική σας ζωή. Αυτό απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και θέσπιση υγιών ορίων. Πώς να ξεκινήσετε Θέστε συγκεκριμένους στόχους: Αντί να το κόψετε μαχαίρι, ξεκινήστε με ρεαλιστικούς στόχους, όπως η αποχή από το τηλέφωνο για μία ώρα κάθε πρωί ή βράδυ. Καθορίστε τι θέλετε να πετύχετε, π.χ., καλύτερος ύπνος ή μείωση του άγχους.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις: Οι συνεχείς ειδοποιήσεις είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που ενισχύουν τον εθισμό. Κλείστε τις ειδοποιήσεις για εφαρμογές που δεν είναι απαραίτητες και κρατήστε μόνο εκείνες που είναι πραγματικά σημαντικές. Καθορίστε «ζώνες» χωρίς τηλέφωνο: Ορίστε συγκεκριμένες ώρες ή μέρη του σπιτιού όπου το τηλέφωνο είναι απαγορευμένο, όπως στη διάρκεια των γευμάτων ή πριν από τον ύπνο. Χρησιμοποιήστε μια μη-έξυπνη (συμβατική) συσκευή για ξυπνητήρι: Αφήστε το τηλέφωνό σας έξω από την κρεβατοκάμαρα για να απο Διαβάστε περισσότερα

Ανισότητες σε όλα τα στάδια της περίθαλψης βρίσκουν οι ασθενείς με καρκίνο 24/10/2025, 18:52

Καλύτερα όπλα για τον καρκίνο μαστού έχει φέρει η επιστημονική έρευνα 24/10/2025, 18:40

Οι γυναικολογικοί καρκίνοι «χτυπούν» συνήθως μετά τα 40 24/10/2025, 17:56

«Κοινωνικό τζετ λαγκ»: Πώς μας επηρεάζει η αλλαγή της ώρας; 24/10/2025, 14:16

Έρευνα: Πώς συνδέεται η ουρολοίμωξη με την κατανάλωση μολυσμένου κρέατος - Τι συστήνουν οι ειδικοί 24/10/2025, 13:44

Καλύτερα αποτελέσματα στον τριπλά αρνητικό καρκίνο μαστού με τις νέες θεραπείες 24/10/2025, 12:04

Αυξημένη η θετικότητα του κορονοϊού – Τι δείχνουν τα στοιχεία του ΕΟΔΥ 23/10/2025, 20:44

Γιατί όλο και περισσοτέροι πολίτες δυσκολεύονται να βρουν φάρμακα - Μία νέα υγειονομική κρίση προ των πυλών 23/10/2025, 13:36

Έρευνα: Η ζάχαρη στην παιδική ηλικία επηρεάζει την καρδιά μας ως ενηλίκων - Τα κρίσιμα πρώτα χρόνια 23/10/2025, 09:32

Πώς ο θηλασμός προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού 22/10/2025, 13:36

Επτά μυστικά μακροζωίας – Τι λέει ένας άνδρας 101 χρόνων 21/10/2025, 20:16

Τα αναψυκτικά διαίτης ίσως καταστρέφουν σιωπηλά το ήπαρ 21/10/2025, 11:24

Καρκίνος του προστάτη: αποτελεσματική θεραπεία με χειρουργική επέμβαση 21/10/2025, 09:08

Ακόμα μια αιματολογική εξέταση εγκρίθηκε στις ΗΠΑ για την Αλτσχάιμερ – Πόσο αξιόπιστη είναι; 20/10/2025, 14:28

Γιατί πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την παχυσαρκία 20/10/2025, 14:12

Δαπάνες υγείας: Στην κορυφή της ΕΕ η Ελλάδα σε επιβάρυνση νοικοκυριών - 35 στα 100 ευρώ δεν αποζημιώνονται 20/10/2025, 14:08

5-ALA: Η νέα εποχή στη χειρουργική των όγκων του εγκεφάλου 20/10/2025, 08:00

Ποιες ομάδες πολιτών πρέπει να εμβολιαστούν για κορονοϊό 19/10/2025, 10:56

Χημική ουσία που συνδέεται με καρκίνο και υπογονιμότητα βρέθηκε σε πιπίλες 18/10/2025, 11:20

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα