Κολλαγόνο, παντζάρια και... σεξ: Τι μας δίδαξε η επιστήμη για την υγεία και την ευεξία το 2025

Η βασική συνταγή για μια υγιή ζωή παραμένει ίδια: τρώτε λαχανικά, κοιμηθείτε καλά και αρνηθείτε ευγενικά όταν σας προσφέρουν Jägerbombs.

Αλλά οι λεπτομέρειες αλλάζουν συνεχώς.

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε; Τι σας βοηθά να έχετε πιο καλή απόδοση στη γυμναστική; Πώς να βελτιώσετε τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας; Το 2025 η επιστήμη μας έδωσε ορισμένες πολύ ενδιαφέρουσες απαντήσεις, σύμφωνα με τον Guardian.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Το κολλαγόνο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πηδάτε ψηλότερα Όλοι έχουμε ακούσει ότι το κολλαγόνο βοηθάει το δέρμα.

Αλλά φαίνεται ότι κάνει περισσότερα: ενισχύει τη σφριγηλότητα των μυών και των τενόντων, κάτι που σημαίνει ότι η εκρηκτική δύναμη σας θα μπορούσε να βελτιωθεί.

Αυτό είναι χρήσιμο για σπριντ, άλματα ή οποιοδήποτε άθλημα χρειάζεται ισχύ.

Δοκιμάστε περίπου 10 γραμμάρια την ημέρα.

Μπορεί να μην φαίνεστε νεότεροι, αλλά η απόδοσή σας στο γήπεδο ή στο γυμναστήριο κατά πάσα πιθανότητα θα ανέβει.document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () {lazym2();}); Τα ζεστά μπάνια θα μπορούσε να είναι η πιο καλή εναλλακτική έπειτα από την προπόνηση στο βουνό… Η προπόνηση σε υψόμετρο είναι γνωστό ότι βελτιώνει την αντοχή, αλλά δεν έχουν όλοι πρόσβαση σε ψηλά βουνά.

Εδώ έρχονται τα ζεστά μπάνια: η θερμότητα φαίνεται να αυξάνει την αντοχή και να βελτιώνει την απόδοση σε συνθήκες που συνήθως κουράζουν το σώμα.

Το μόνο που χρειάζεται προσοχή είναι η σωστή ενυδάτωση.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); …και το κρύο έπειτα από την προπόνηση είναι πιθανώς κακό Το πολύ κρύο έπειτα από την προπόνηση μειώνει τη ροή αίματος στους μυς και εμποδίζει την αποκατάστασή τους.

Αν και φαίνεται εντυπωσιακό να βουτάτε σε παγωμένα νερά, επιστημονικά δεν βοηθάει στην ανάπτυξη των μυών και θα μπορούσε να κάνει την αποκατάσταση πιο αργή.

Ο χυμός παντζαριού κάνει καλό στην υγεία (και πάλι) Θυμάστε την τρέλα για το χυμό παντζαριού το 2012; Ίσως να ήρθε η ώρα να επιστρέψει.

Ο χυμός παντζαριού περιέχει νιτρικά άλατα που βοηθούν στη ροή το...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow