ΚΑΙΡΟΣ · LIVE27.7°CΣχεδόν αίθριος30% υγρασίαLive cam Αστεροσκοπείο Πεντέλης
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΛΛΑΔΑΚΟΣΜΟΣΕΠΙΣΤΗΜΗ-ΥΓΕΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΚΑΙΡΟΣΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΟΙΚΟΝΟΜΙΑΑ.Π.Ε.ΑΘΛΗΤΙΚΑΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑΤΟΠΙΚΑTV ΤΑΙΝΙΕΣΧΡΗΣΙΜΑVIDEOSVIDEO NEWSDRONE VIDEOSΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
pentelikonews.gr Επιστήμη - Υγεία
Διαβάστε τις ειδήσεις μας μέσω RSS Βρείτε μας στο Facebook Βρείτε μας στο Google Plus Ακολουθήστε μας στο Twitter Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Κοινοποίηση στο Facebook

Πέντε απλά βήματα για επιτυχημένη απώλεια βάρους

Ημερομηνία: · Εμφανίσεις: 44


Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και, ίσως τώρα, το μυαλό τριγυρίζει στα κιλά που πήραμε στη διάρκεια του χειμώνα και θα προσπαθούμε να χάσουμε.

Ωστόσο έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι που επιθυμούμε να χάσουμε βάρος, προσπαθούμε, τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές τον χρόνο, αλλά τελικά αποτυγχάνουμε.

Μία βασική αιτία αυτού του φαινομένου είναι ότι η ξαφνική και έντονη πίεση να ασκηθούμε, στην πραγματικότητα εξαντλεί τη δύναμη της θέλησης και μας αφήνει ευάλωτους στην υπερκατανάλωση φαγητού.

Ακόμη πιο σημαντικό, όμως, είναι αυτό το όχι πολύ γνωστό επιστημονικό γεγονός: Το κέντρο των λειτουργιών απώλειας βάρους στο σώμα μας δε είναι ούτε στην κοιλιά, ούτε στην περιφέρεια, ούτε καν στα λιποκύτταρά μας, αλλά στον εγκέφαλο. Οι επιστήμονες, που ασχολούνται με τον εγκέφαλο και τις γνωστικές του διαδικασίες, βεβαιώνουν ότι οι τροφές που καθημερινά καταναλώνουμε, αλλά, και ο τρόπος που τις καταναλώνουμε, ενεργοποιούν άμεσες αλλαγές στο μυαλό μας, οι οποίες μπλοκάρουν την απώλεια βάρους, δημιουργώντας αχόρταγη όρεξη και ανεξέλεγκτες λιγούρες.

Δύο από τους βασικούς ενόχους είναι το αλεύρι και η ζάχαρη, που, στην ουσία, βρίσκονται σχεδόν σε ό,τι τρώμε. Οι τροφές αυτές κάνουν «πειρατεία» στις ορμόνες και στους νευροδιαβιβαστές μας και, κυριολεκτικά, μεταβάλλουν τον εγκέφαλό μας, «καλωδιώνοντάς» τον ξανά, με τον δικό τους τρόπο, ώστε να εξασφαλίσουν πως θα συνεχίσουμε να τρώμε όλο και περισσότερο. Με άλλα λόγια, είναι τροφές εξαιρετικά «εθιστικές».

Παρόλα αυτά, με τις σωστές διατροφικές επιλογές μπορούμε να θεραπεύσουμε τον εγκέφαλο, ώστε να λειτουργήσει υπέρ μας και όχι εναντίον μας και, τελικά, να πετύχουμε μόνιμη απώλεια βάρους.

Ας δούμε, λοιπόν, πέντε απλά βήματα προς την επιτυχία:


Εξαλείφουμε τη ζάχαρη και το αλεύρι από τη διατροφή μας

Το αλεύρι και η ζάχαρη είναι το ίδιο εθιστικά για τον εγκέφαλο, όσο και τα ναρκωτικά. Υπερδιεγείρουν τον επικλινή πυρήνα του εγκεφάλου ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter:
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
Φάρμακο-θαύμα: ένα κοινό χάπι κατά του διαβήτη θα μπορούσε να μεταμορφώσει τη γήρανση
1/9/2026, 09:44
Ιός Δυτικού Νείλου: Οι τρεις παράγοντες που καθορίζουν την έξαρση - Τα μέτρα προφύλαξης
30/8/2026, 16:04
Ερευνητές έβαλαν σπανάκι στο ψωμί και παρατήρησαν αλλαγή στην ινσουλινική απόκριση
29/8/2026, 22:39
Οι επιστήμονες εντοπίζουν μια πρωτεΐνη που θα μπορούσε να ελέγχει τις λιγούρες για λιπαρά τρόφιμα
29/8/2026, 08:39
Χημικές ουσίες που απαγορεύτηκαν πριν από 20 χρόνια επηρεάζουν ακόμη τους πληθυσμούς
28/8/2026, 16:16
Η κετογονική δίαιτα υπερισχύει της μεσογειακής και της φτωχής σε λιπαρά για την υγεία του ήπατος
28/8/2026, 09:33
Σε 15 χώρες το 76% της ανάπτυξης της παγκόσμιας φαρμακευτικής αγοράς
28/8/2026, 07:12
Σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών από την ακραία ζέστη - Εκατομμύρια τα περιστατικά θερμικού στρες
27/8/2026, 11:04
Υπόσχεση Άδωνι για μη απόσυρση και δεύτερου αντικαρκινικού φαρμάκου
27/8/2026, 07:08
Αξιοποίηση της ακίνητης περιουσίας του υπουργείου Υγείας μετά από τρία χρόνια
26/8/2026, 18:04
Πόσο ακούγονται οι φωνές των ασθενών στην Ευρώπη;
26/8/2026, 07:08
Γνωρίστε την ορεξίνη, τη χημική ουσία του εγκεφάλου πίσω από τη διατήρηση του κινήτρου
25/8/2026, 13:31
Τα σακχαρούχα ποτά συνδέονται για πρώτη φορά με τον καρκίνο του στομάχου
24/8/2026, 10:57
Μια μεγάλη μελέτη συνδέει την ώρα του πρωινού με τη διάρκεια ζωής
23/8/2026, 22:05
Ελληνικό γιαούρτι ή τυρί cottage: Ποιο από τα δύο είναι πιο υγιεινό σύμφωνα με τους ειδικούς
23/8/2026, 21:16
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
ARTICLES
 · Fitch keeps France's credit rating at A+ with a stable outlook
· How the EU will help popular tourist destinations limit short-term rentals
· New York: Police fatally shoot 49-year-old woman after she stabbed passers-by
· A quantum battery that charges faster as it grows
· Who is this 17-year-old "Superman of the forests" putting out fires in Indonesia?
· Hospitalized King of Norway sees his health worsen because of a blood disease
· Large study links breakfast timing to lifespan
· Sugary drinks linked to stomach cancer for the first time
· Bad weather in Portugal: Reconstruction coordinator admits full recovery is unlikely
· What to eat before bed for better and deeper sleep
VIDEO NEWS

ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΚΑΙΡΟΣ LIVE

Σχεδόν αίθριος · 27.7 °C · 30%
Περισσότερα >>
TV - ΟΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Περισσότερα
DOWNLOADS
- Περισσότερα >
ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΣΕΙΣΜΩΝ

Live γραφική ενημέρωση για τους σεισμούς στην Ελλάδα
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα


Ειδήσεις



Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων



Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr
Privacy Policy and Cookie Policy - Πολιτική απορρήτου και cookies