Ποιες τροφές επιταχύνουν ή καθυστερούν την εμμηνόπαυση

Οι διατροφικές προτιμήσεις των γυναικών φαίνεται να καθορίζουν και την έναρξη της εμμηνόπαυσης, υποστηρίζουν Βρετανοί ερευνητές μετά από μελέτη που έκαναν και δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Epidemiology & Community Health.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Λιντς έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση πάνω από 35.000 Βρετανίδες για μια τετραετία και παρατήρησε ότι η εμμηνόπαυση έτεινε να ξεκινά πιο νωρίς στις γυναίκες που κατανάλωναν πολλούς ραφιναρισμένους υδατάνθρακες. Αντίθετα, έτεινε να καθυστερεί σε εκείνες που έτρωγαν πολλά ψάρια και όσπρια.

«Η υψηλή πρόσληψη ιχθυελαίων έτεινε να καθυστερεί την έναρξη της φυσικής εμμηνόπαυσης κατά περίπου τρία χρόνια και τα φρέσκα όσπρια σχετίστηκαν με καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης κατά περίπου έναν χρόνο», εξηγεί η συγγραφέας της μελέτης Γιασβι Ντουνεραμ, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο βρετανικό πανεπιστήμιο.

Αν και προς το παρόν ο συσχετισμός δεν θα μπορούσε να αιτιολογηθεί η ερευνήτρια υποθέτει ότι αφορά την επιρροή των τροφίμων στις ορμόνες.

«Οι ραφιναρισμένοι υδατάνθρακες είναι οι κύριοι ένοχοι για την αντίσταση ινσουλίνης. Και όσο περισσότερη ινσουλίνη κυκλοφορεί στο αίμα τόσο επηρεάζει και την δραστηριότητα των ορμονών του φύλου και ενισχύει τα επίπεδα των οιστρογόνων, κάτι που με τη σειρά του συντελεί σε αύξηση του αριθμού των εμμηνορρυσιακών κύκλων και την εξάντληση του αριθμού των ωαρίων, άρα και την πρώιμη εμμηνόπαυση», σύμφωνα με την Δρ Ντουνεραμ.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες ζήτησαν γυναίκες στην Αγγλία, τη Σκοτία και την Ουαλία να ακολουθήσουν συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο περιλαμβάνοντας 27 τρόφιμα. Όλες ήταν μεταξύ 40-65 χρόνων. Περίπου 14.000 ετέθησαν υπό ιατρική παρακολούθηση για μια τετραετία στη διάρκεια των οποίων πάνω από 900 βίωσαν φυσιολογική εμμηνόπαυση.

Κατά μέσο όρο η εμμηνόπαυση είχε ξεκινήσει σε ηλικία 51 χρόνων.

Αλλά για κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα ραφι...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter: Follow