Hangover : Πώς να το αντιμετωπίσετε επιτυχώς

Ποιος δεν έχει ξυπνήσει, μετά από ένα ξενύχτι, με το κεφάλι του έτοιμο να σπάσει, τα πράγματα όλα στο δωμάτιο να γυρίζουν και τις μόνες λέξεις που να βγαίνουν από τα χείλη του να είναι «ορκίζομαι δεν θα ξαναπιώ ποτέ στη ζωή μου;».

Κανείς.

Όλοι κάπου κάποτε την έχουν πατήσει.

Αρκετές έρευνες υποδηλώνουν ότι οι λιγότερο και οι μέτριοι πότες είναι πιο ευάλωτοι στο να πάθουν hangover εν συγκρίσει με τα «δυνατά» ποτήρια.

Πού οφείλεται το hangover; Πολυάριθμες έρευνες έχουν αποδείξει ότι τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση των κλασικών συμπτωμάτων του hangover.

Πρώτον, ο μεταβολισμός του αλκοόλ στο σώμα, ο οποίος έχει αποτέλεσμα την παραγωγή ακεταλδεΰδης, που επεμβαίνει στη χημεία του εγκεφάλου με τα γνωστά αποτελέσματα.

Δεύτερον, η μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και η αφυδάτωση του οργανισμού.

Τρίτον, η ποσότητα και το είδος του αλκοόλ που έχει καταναλωθεί.

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτάται από την ικανότητα των ενζύμων του οργανισμού να αντεπεξέλθουν και την ηλικία σας.

Το επόμενο πρωινό Τι τροφές μπορείτε να καταναλώσετε μετά απο μια «δύσκολη» νύχτα; Νερό και ισοτονικά ποτά: Το αλκοόλ έχει έντονη διουρητική δράση.

Μετά από υπερκατανάλωση αλκοόλ είναι πολύ σημαντικό να πιούμε άφθονα υγρά, έτσι ώστε να αποτραπεί η πιθανή αφυδάτωση.

Τα ισοτονικά ποτά είναι διαλύματα που περιέχουν ηλεκτρολύτες και έτσι συμβάλουν να αναπληρωθεί πιο γρήγορα η απώλεια ηλεκτρολυτών Πίνετε καφέ ή τσάι: Η καφεΐνη θα μπορούσε να μην έχει ιδιαίτερη δράση εναντίον του hangover αλλά θα μπορούσε να λειτουργήσει ως διεγερτικό και θα μπορούσε να βοηθήσει στην αίσθηση της νύστας.

Ο καφές είναι όμως διουρητικός, επομένως θα μπορούσε να επιδεινώσει την αφυδάτωση.

Στεγνά τρόφιμα και όχι λιπαρά και τηγανιτά: Είναι πολύ πιθανόν την ημέρα μετά το μεθύσι να έχετε γαστρεντερικές διαταραχές.

Ενδείκνυται να καταναλώσετε στεγνά τρόφιμα πχ κράκερ, φρυγανιές και τοστ, ενώ καλό είναι να αποφύγετε τα τηγανιτά και λιπαρά τρόφιμα τα οποία δεν είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση των γαστρεντερικών...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr