Μήπως πίνετε περισσότερο απ' όσο νομίζετε;

Το αλκοόλ θα μπορούσε να είναι νόμιμο –και συχνά νόστιμο–, όμως αυτό δε σημαίνει πως η κατάχρησή του είναι αθώα.

Ο αλκοολισμός είναι μια πολύ σοβαρή εξάρτηση που θα μπορούσε να καταστρέψει τις σχέσεις μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να οδηγήσει σε μια σειρά από σοβαρότατα προβλήματα σωματικής και ψυχολογικής υγείας.

Πάντως, αν και όλοι σε γενικές γραμμές γνωρίζουμε τις συνέπειές του, τείνουμε να συνδέουμε τη συγκεκριμένη πάθηση με το περιθώριο και να αναζητούμε τις ενδείξεις της μόνο σε ακραίες καταστάσεις.

Στην πραγματικότητα, τα πρώτα δείγματα της εξάρτησης είναι διακριτικά, σε βαθμό που οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να τα αναγνωρίσουν για πολύ καιρό.

Τα παρακάτω επτά ίχνη θα σας επιτρέψουν να διακρίνετε από νωρίς αν το αλκοόλ έχει ξεκινήσει να γίνεται πρόβλημα αντί για διασκέδαση και να το αντιμετωπίσετε με μεγαλύτερη ευκολία.

Δεν τηρείτε τα όρια: Αν πριν βγείτε θέτετε κάποια όρια στον εαυτό σας για τις ποσότητες αλκοόλ που θα καταναλώσετε και στο τέλος πάντα τα ξεπερνάτε, ενδέχεται να έχετε ξεκινήσει να αναπτύσσετε μια πιο επικίνδυνη σχέση με το ποτό.

Γίνεστε αντικείμενο συζήτησης: Ακόμη και αν πιστεύετε ότι πίνετε στο πλαίσιο του μέτρου, αν οι φίλοι σας σχολιάζουν συχνά τον αριθμό των ποτών που παραγγέλνετε, κατά πάσα πιθανότητα έχουν παρατηρήσει κάτι που εσείς δεν μπορείτε να δείτε ακόμα.

Μεθυσμένα σχέδια: Κανονίζετε δραστηριότητες ή συναντήσεις με φίλους που να μη συμπεριλαμβάνουν ένα μπουκάλι κρασί ή μερικά κοκτέιλ; Αν όχι, σκεφτείτε αν το αλκοόλ έχει μετατραπεί στον κυριότερο στόχο της εξόδου σας.

Ένα ποτό της παρηγοριάς: Το αλκοόλ θα μπορούσε να καταπραΰνει τον πόνο ή την αγωνία μας προσωρινά, όμως όταν καταφεύγουμε συχνά σε αυτό καταλήγει να γίνεται και εκείνο σοβαρότατο πρόβλημα.

Αναρωτιέστε: Αν έχετε ξεκινήσει να σκέφτεστε πιθανότητα να πίνετε περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε ή να αγχώνεστε όταν ξεπερνάτε τον αριθμό των ποτών που πιστεύατε ότι θα καταναλώσετε, είναι μια καλή στιγμή να περιορίσετε το αλκοόλ.

Σας το δήλωσε ο γιατρός σας: Δεν είναι σπάνιο ο γιατρός να ρωτά...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr