ΑΡΧΙΚΗ
Η φλεγμονή είναι Îνας φυσικός βιολογικός μηχανισμός που κανονικά Ï€ÏοστατεÏει τον οÏγανισμό από τους εξωτεÏικοÏÏ‚ εχθÏοÏÏ‚ που τον απειλοÏν (Ï€.χ.
μικÏόβια, χημικά), αλλά επίσης αποτελεί και τη γενεσιουÏγό αιτία σοβαÏών Ï€Ïοβλημάτων υγείας.
ΜεÏικÎÏ‚ φοÏÎÏ‚ η χÏόνια φλεγμονή είναι χÏόνια και εκδηλώνεται ακόμα ακόμα και όταν δεν υπάÏχει κάποια εξωτεÏική απειλή.
Όπως τονίζει το iatropedia, πολλÎÏ‚ σοβαÏÎÏ‚ ασθÎνειες Îχουν συνδεθεί με τη χÏόνια φλεγμονή, όπως η καÏδιοπάθεια, ο καÏκίνος, ο σακχαÏώδης διαβήτης, η αÏθÏίτιδα, και η κατάθλιψη.
Η διατÏοφή είναι Îνα από τα πιο ισχυÏά μÎσα για την καταπολÎμηση της χÏόνιας φλεγμονής.
«ΠολλÎÏ‚ ÎÏευνες Îχουν δείξει ότι συστατικά που υπάÏχουν στα Ï„Ïόφιμα και στα Ïοφήματα μποÏεί άλλοτε να ευνοοÏν τη φλεγμονή και άλλοτε να την καταστÎλλουν», λÎει ο Dr.
Frank Hu, καθηγητής ΔιατÏοφής & Επιδημιολογίας στην Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου ΧάÏβαÏντ.
Î Ïακτικά αυτό σημαίνει ότι αν Ï„Ïώτε μεθοδικά τα κατάλληλα Ï„Ïόφιμα, θα μποÏοÏσε να καταπολεμήσετε την φλεγμονή και να Ï€Ïοστατευθείτε από χÏόνια νοσήματα.
Αν όμως καταναλώνετε Ï„Ïόφιμα που ευνοοÏν τη φλεγμονή, θα μποÏοÏσε να επιταχÏνετε τις συνÎπειÎÏ‚ της.
Τα Ï„Ïόφιμα που ευνοοÏν τη φλεγμονή Î Ïοσπαθήστε να αποφεÏγετε ή να πεÏιοÏίσετε όσο το δυνατόν πεÏισσότεÏο τα εξής Ï„Ïόφιμα: -Τους επεξεÏγασμÎνους υδατάνθÏακες.
Στην κατηγοÏία αυτή υπάγονται το λευκό ψωμί, τα γλυκά με ζάχαÏη -Τις τηγανητÎÏ‚ πατάτες και τα υπόλοιπα τηγανητά φαγητά -Τα αναψυκτικά με ζάχαÏη και τα άλλα Ïοφήματα με Ï€Ïοσθήκη ζάχαÏης -Το κόκκινο κÏÎας (μπÎÏγκεÏ, μπÏιζόλες) και τα επεξεÏγασμÎνα Ï€Ïοϊόντα κÏÎατος (χοτ ντογκ, λουκάνικα) -Το μαγειÏικό λίπος, το λαÏδί και τα Ï€Ïόσθετα λίπη Η λίστα αυτή πεÏιÎχει κατά βάση τα Ï„Ïόφιμα που θεωÏοÏνται ανθυγιεινά και δεν συνιστώνται για καλή υγεία.
«ΟÏισμÎνα από τα Ï„Ïόφιμα που Îχουν σχετιστεί με αυξημÎνο κίνδυνο χÏονίων παθήσεων, όπως η καÏδιοπάθεια, σχετίζονται και με την χÏόνια φλεγμονή», λÎει ο Dr.
Hu.
«Αυτό είναι αναμενόμενο, δεδομÎνου ότι η χÏόνια φλεγμονή αποτελεί σημαντικό υποκείμενο μηχανισμό για την αν...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
μικÏόβια, χημικά), αλλά επίσης αποτελεί και τη γενεσιουÏγό αιτία σοβαÏών Ï€Ïοβλημάτων υγείας.
ΜεÏικÎÏ‚ φοÏÎÏ‚ η χÏόνια φλεγμονή είναι χÏόνια και εκδηλώνεται ακόμα ακόμα και όταν δεν υπάÏχει κάποια εξωτεÏική απειλή.
Όπως τονίζει το iatropedia, πολλÎÏ‚ σοβαÏÎÏ‚ ασθÎνειες Îχουν συνδεθεί με τη χÏόνια φλεγμονή, όπως η καÏδιοπάθεια, ο καÏκίνος, ο σακχαÏώδης διαβήτης, η αÏθÏίτιδα, και η κατάθλιψη.
Η διατÏοφή είναι Îνα από τα πιο ισχυÏά μÎσα για την καταπολÎμηση της χÏόνιας φλεγμονής.
«ΠολλÎÏ‚ ÎÏευνες Îχουν δείξει ότι συστατικά που υπάÏχουν στα Ï„Ïόφιμα και στα Ïοφήματα μποÏεί άλλοτε να ευνοοÏν τη φλεγμονή και άλλοτε να την καταστÎλλουν», λÎει ο Dr.
Frank Hu, καθηγητής ΔιατÏοφής & Επιδημιολογίας στην Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου ΧάÏβαÏντ.
Î Ïακτικά αυτό σημαίνει ότι αν Ï„Ïώτε μεθοδικά τα κατάλληλα Ï„Ïόφιμα, θα μποÏοÏσε να καταπολεμήσετε την φλεγμονή και να Ï€Ïοστατευθείτε από χÏόνια νοσήματα.
Αν όμως καταναλώνετε Ï„Ïόφιμα που ευνοοÏν τη φλεγμονή, θα μποÏοÏσε να επιταχÏνετε τις συνÎπειÎÏ‚ της.
Τα Ï„Ïόφιμα που ευνοοÏν τη φλεγμονή Î Ïοσπαθήστε να αποφεÏγετε ή να πεÏιοÏίσετε όσο το δυνατόν πεÏισσότεÏο τα εξής Ï„Ïόφιμα: -Τους επεξεÏγασμÎνους υδατάνθÏακες.
Στην κατηγοÏία αυτή υπάγονται το λευκό ψωμί, τα γλυκά με ζάχαÏη -Τις τηγανητÎÏ‚ πατάτες και τα υπόλοιπα τηγανητά φαγητά -Τα αναψυκτικά με ζάχαÏη και τα άλλα Ïοφήματα με Ï€Ïοσθήκη ζάχαÏης -Το κόκκινο κÏÎας (μπÎÏγκεÏ, μπÏιζόλες) και τα επεξεÏγασμÎνα Ï€Ïοϊόντα κÏÎατος (χοτ ντογκ, λουκάνικα) -Το μαγειÏικό λίπος, το λαÏδί και τα Ï€Ïόσθετα λίπη Η λίστα αυτή πεÏιÎχει κατά βάση τα Ï„Ïόφιμα που θεωÏοÏνται ανθυγιεινά και δεν συνιστώνται για καλή υγεία.
«ΟÏισμÎνα από τα Ï„Ïόφιμα που Îχουν σχετιστεί με αυξημÎνο κίνδυνο χÏονίων παθήσεων, όπως η καÏδιοπάθεια, σχετίζονται και με την χÏόνια φλεγμονή», λÎει ο Dr.
Hu.
«Αυτό είναι αναμενόμενο, δεδομÎνου ότι η χÏόνια φλεγμονή αποτελεί σημαντικό υποκείμενο μηχανισμό για την αν...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr