ΚΑΙΡΟΣ · LIVE25.4°CΣχεδόν αίθριος41% υγρασίαLive cam Αστεροσκοπείο Πεντέλης
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΛΛΑΔΑΚΟΣΜΟΣΕΠΙΣΤΗΜΗ-ΥΓΕΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΚΑΙΡΟΣΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΟΙΚΟΝΟΜΙΑΑ.Π.Ε.ΑΘΛΗΤΙΚΑΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑΤΟΠΙΚΑTV ΤΑΙΝΙΕΣΧΡΗΣΙΜΑVIDEOSVIDEO NEWSDRONE VIDEOSΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
pentelikonews.gr Επιστήμη - Υγεία
Διαβάστε τις ειδήσεις μας μέσω RSS Βρείτε μας στο Facebook Βρείτε μας στο Google Plus Ακολουθήστε μας στο Twitter Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Κοινοποίηση στο Facebook

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, ...

Ημερομηνία: · Εμφανίσεις: 69



Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.

Όμως, η ψυχοθεραπεία, και συγκεκριμένα η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία, είναι ακόμα πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα στο 70% όσων καταφεύγουν σε αυτήν.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ψυχιατρικής Ναόμι Σάιμον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ψυχιατρικό περιοδικό JAMA Psychiatry, συνέκριναν την «κουνταλίνι» γιόγκα με τη γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία σε ενήλικες με χρόνια γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, η οποία προκαλεί νευρικότητα, ανησυχίες, αϋπνία κ.ά.

Ύστερα από 12 εβδομάδες, οι 32 από τους 60 συμμετασχόντες στην ομάδα της γιόγκα (ποσοστό 54%) και οι 47 από τους 67 στην ομάδα της ψυχοθεραπείας (ποσοστό 71%) εμφάνισαν μείωση των συμπτωμάτων άγχους.

Το πρόγραμμα γιόγκα περιελάμβανε -εκτός από τις στάσεις και ασκήσεις- διαλογισμό και θεωρίες φιλοσοφίας και ψυχολογίας.

«Η γιόγκα είναι μια ασφαλής και δημοφιλής στρατηγική μείωσης του στρες, που μπορεί επίσης να καταπολεμήσει το άγχος.

Όμως, στους ανθρώπους με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή θα μπορούσε να είναι λιγότερο αποτελεσματική εν συγκρίσει με τη γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία» δήλωσε η δρ Σάιμον.

«Από την άλλη, πολλοί άνθρωποι αδυνατούν να έχουν πρόσβαση ή να πληρώσουν για ψυχοθεραπεία, οπότε η γιόγκα είναι μια εναλλακτική λύση» πρόσθεσε.

Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μια ταχείας μορφής ψυχοθεραπεία, που επικεντρώνεται στην αλλαγή των εγκαθιδρυμένων στο νου τού ασθενούς αρνητικών τρόπων σκέψης, αντιδράσεων και συμπεριφορών.

Η μελέτη δείχνει ότι σε βάθος χρόνου η εν λόγω ψυχοθεραπεία έχει μονιμότερα οφέλη για τη μείωση του άγχους εν συγκρίσει με τη γιόγκα.

Εκτιμάται ότι τουλάχιστον το 3% του πληθυσμού πάσχει από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, η οποία θα μπορούσε να υποσκάψε...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr
Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter:
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
Πώς ένα κινητό τηλέφωνο θα θα μπορούσε να «μιλήσει» για τα μελλοντικά προβλήματα ψυχικής υγείας των παιδιών
6/8/2026, 12:04
Τα «καλοκαιρινά» της έβαλε (και) φέτος η γρίπη
6/8/2026, 07:00
Στον αέρα το πρόγραμμα παχυσαρκίας – Ζητούνται αναδρομικές επιστροφές 44% στις φαρμακευτικές
5/8/2026, 07:20
Καύσωνες: Ποιες μολυσματικές ασθένειες επιδεινώνονται στην Ευρώπη από την ζέστη - Προειδοποιήσεις και συστάσεις
5/8/2026, 06:44
10 μήνες χρονοδιάγραμμα για Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τον καρκίνο
1/8/2026, 07:08
Μέτρα προστασίας από την πυρκαγιά – Τι να προσέξουμε
31/7/2026, 20:08
Ψεκασμοί και έλεγχος στα είδη των κουνουπιών για τον ιό του Δ. Νείλου
31/7/2026, 07:32
Επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου το χρόνιο οικονομικό άγχος; - Τι λένε οι έρευνες;
30/7/2026, 08:24
Πρόστιμα μέχρι 3.000 ευρώ και διακοπή λειτουργίας σε κέντρα αισθητικής και διαιτολογίας
30/7/2026, 07:08
Μια διατροφή φτωχή σε ζάχαρη νωρίς στη ζωή συνδέεται με κίνδυνο Alzheimer μειωμένο κατά 46%
30/7/2026, 00:23
Σαλμονέλα: Οδηγίες του ΕΦΕΤ για την προστασία από τη μόλυνση - Η νόσος και τα συμπτώματα
29/7/2026, 12:36
Θεσμικό πραξικόπημα η τοποθέτηση διοίκησης του ΠΙΣ από τον Α. Γεωργιάδη
29/7/2026, 07:20
Στην αξιολόγηση του ΕΣΥ και οι ογκολογικοί και παιδιατρικοί ασθενείς
28/7/2026, 18:52
Φάρμακα παχυσαρκίας: Από Σεπτέμβριο μόνο αν είναι έτοιμο το υπουργείο Υγείας…
28/7/2026, 15:04
Ηπατίτιδα: Πλήρης έλεγχος ή και θεραπεία σε μια ασθένεια που δεν κάνει διακρίσεις
28/7/2026, 07:28
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
ARTICLES
 · Bad weather in Portugal: Reconstruction coordinator admits full recovery is unlikely
· What to eat before bed for better and deeper sleep
· One trick that can reduce stress and your cortisol levels by 23%
· Central Europe must prepare for more frequent forest fires, experts warn
· The world is facing irreversible depletion of water reserves, warn UN scientists
· Questions about the Crans-Montana fire
· Avocado: A miracle for our health
· The new amazing trains in China
· If you miss the person from your past relationship
· The borderline personality disorder
VIDEO NEWS

ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΚΑΙΡΟΣ LIVE

Σχεδόν αίθριος · 25.4 °C · 41%
Περισσότερα >>
TV - ΟΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Περισσότερα
DOWNLOADS
- Περισσότερα >
ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΣΕΙΣΜΩΝ

Live γραφική ενημέρωση για τους σεισμούς στην Ελλάδα
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα


Ειδήσεις



Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων



Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr
Privacy Policy and Cookie Policy - Πολιτική απορρήτου και cookies