Η Δίαιτα του Πολεμιστή (Warrior Diet) είναι γενικά ένας τρόπος ...

Η Δίαιτα του Πολεμιστή (Warrior Diet) είναι γενικά ένας τρόπος διατροφής που κάνει κύκλους παρατεταμένων περιόδων ελάχιστης πρόσληψης τροφής με μικρά παράθυρα υπερκατανάλωσης τροφής.

Έχει προωθηθεί ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειας.

Πάντως, ορισμένοι ειδικοί υγείας ισχυρίζονται ότι αυτή η μέθοδος νηστείας είναι ακραία και περιττή.

Αυτό το άρθρο με πληροφορίες από το iatropedia.gr, ασχολείται με όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αναφορικά με τη δίαιτα πολεμιστή για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Τι είναι η Δίαιτα του Πολεμιστή Η Δίαιτα του Πολεμιστή δημιουργήθηκε το 2001 από τον Ori Hofmekler, πρώην μέλος των Ισραηλινών Ειδικών Δυνάμεων, ο οποίος πήγε στον τομέα της φυσικής κατάστασης και της διατροφής.

Σύμφωνα με το healthline.com, αυτή η διαλειμματική δίαιτα θεωρείται ένας τύπος διαλείπουσας νηστείας.

Αυτός είναι ένας όρος-ομπρέλα για τρόπους διατροφής που περιλαμβάνουν περιόδους μειωμένης πρόσληψης θερμίδων για μια καθορισμένη περίοδο.

Η Δίαιτα του Πολεμιστή βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες των αρχαίων πολεμιστών, οι οποίοι κατανάλωναν λίγη τροφή στη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια έτρωγαν πολύ τη νύχτα.

Σύμφωνα με τον Hofmekler, έχει σχεδιαστεί «για να βελτιώνει τον τρόπο που τρώμε, αισθανόμαστε, παίζουμε και βλέπουμε», ενισχύοντας το σώμα μέσω της μειωμένης πρόσληψης τροφής, προκαλώντας έτσι «ένστικτα επιβίωσης».

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο ίδιος ο Ori Hofmekler αναγνωρίζει ότι η Δίαιτα του Πολεμιστή βασίζεται στις δικές του πεποιθήσεις και παρατηρήσεις και όχι αυστηρά στην επιστήμη.

Άτομα που ακολουθούν αυτήν τη δίαιτα τρώνε λίγο για 20 ώρες την ημέρα και στη συνέχεια καταναλώνουν όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα τη νύχτα.

Στη διάρκεια της περιόδου νηστείας των 20 ωρών, οι διαιτολόγοι ενθαρρύνονται να καταναλώνει κανείς μικρές ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων, βραστά αυγά και ωμά φρούτα και λαχανικά, καθώς και...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr