Η παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας γιορτάζεται σήμερα, Σάββατο, 10 Οκτωβρίου ...

Η παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας γιορτάζεται σήμερα, Σάββατο, 10 Οκτωβρίου και στόχος της είναι η ευαισθητοποίηση όλων αναφορικά με τις ψυχικές ασθένειες σε ολόκληρο τον κόσμο.

Η σημερινή ημέρα λειτουργεί ως υπενθύμιση των ασθενειών, που ακόμα και αν δεν «φαίνονται» στα ανθρώπινα μάτια, υπάρχουν και πολλές φορές τα συμπτώματά τους θα μπορούσε να επεκταθούν και στο σώμα με διάφορες μορφές, όπως εκείνη του χρόνιου πόνου ή της κόπωσης.

Μας υπενθυμίζει να υποστηρίζουμε τους συνανθρώπους μας καθημερινά, προσφέροντας βοήθεια και κυρίως ότι πρέπει να την ζητάμε, όταν νιώσουμε ότι την χρειαζόμαστε.

Οδηγός ψυχικής φροντίδας Ανεξάρτητα από το εάν κανείς αντιμετωπίζει συμπτώματα ψυχικής ασθένειας, η παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να την φροντίσουμε λίγο παραπάνω, όχι μόνο σήμερα αλλά και κάθε ημέρα.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για να ενισχύσετε την ψυχική σας ευημερία περιλαμβάνουν: 1.

Καλοσύνη προς τα μέσα και προς τα έξω Είναι σημαντικό καθημερινά να δείχνετε καλοσύνη στον εαυτό σας αλλά και στους γύρω σας.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καλοσύνη και σεβασμό και αποφύγετε την κριτική ή τα αρνητικά σχόλια.

Αφιερώστε λίγο χρόνο στις αγαπημένες σας συνήθειες και διευρύνετε τους ορίζοντές σας με όποιο τρόπο θεωρείτε ότι σας ταιριάζει περισσότερο.

Ποια είναι τα πράγματα που συνήθως λατρεύετε να κάνετε στις διακοπές; Δοκιμάστε να κάνετε κάτι από αυτά στον ελεύθερό σας χρόνο, αφού δεν είναι ανάγκη να περιμένετε την επόμενη «απόδραση».

Θυμηθείτε ότι ο προσωπικός σας χρόνος είναι αποκλειστικά για εσάς και για τις δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά και να μην τον θυσιάζετε, καθώς αποτελεί μια «κρυφή» αλλά πολύτιμη μορφή ψυχικής ξεκούρασης.

2.

Φροντίστε το σώμα σας Οι ειδικοί ψυχικής υγείας τονίζουν ότι η σωματική φροντίδα θα μπορούσε να βελτιώσει τα επίπεδα ψυχικής ευεξίας.

Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να καταναλώνετε θρεπτικά γεύματα, να πίνετε άφθονο νερό, να μετακινείτε το σώμα σας και να κοιμάστε αρκετά, καθώς η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr