ΑΡΧΙΚΗ
Τα παÏαπάνω κιλά στο σώμα μας στην Ï€Ïαγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό το λίπος που πεÏισσεÏει, το οποίο δεν επηÏεάζει μόνο την εξωτεÏική μας εμφάνιση αλλά και την ποÏεία της υγείας μας.
Πόσο λίπος όμως Ï€ÏÎπει να Îχουμε ώστε να είμαστε υγιείς και εμφανίσιμοι; Î ÏŽÏ‚ θα το μετÏήσουμε; Τι επηÏεάζει την αυξομείωσή του; ΥπάÏχουν Ï„Ïόφιμα και ασκήσεις γυμναστικής που καίνε το τοπικό λίπος; Ποια είναι η πιο κατάλληλη δίαιτα για να το καταπολεμήσουμε; Όλες οι απαντήσεις στα όσα ακολουθοÏν.
Ποιο είναι το φυσιολογικό ποσοστό λίπους; Το ποσοστό του λίπους που Îχουμε στο σώμα μας εξαÏτάται από το φÏλο μας, την ηλικία, τον σωματότυπό μας, τη σωματική μας δÏαστηÏιότητα, αλλά και από κληÏονομικοÏÏ‚ παÏάγοντες.
Οι γυναίκες λόγω οÏμονικών διαφοÏών και επειδή από τη φÏση τους Ï€ÏοοÏίζονται για τεκνοποίηση Îχουν πεÏισσότεÏο λίπος από αυτό των ανδÏών.
Το αποδεκτό ποσοστό λίπους με στοιχειώδη σωματική δÏαστηÏιότητα είναι: ΗΛΙΚΙΑ ΓΥÎΑΙΚΕΣ ΑÎΔΡΕΣ 20-35 21-33% 8-20% 35-55 23-34% 11-22% 55+ 24-36% 13-25% Σε ποια σημεία είναι επικίνδυνο;Ανάλογα με το Ï€Î¿Ï ÏƒÏ…Î³ÎºÎµÎ½Ï„Ïώνεται το πεÏισσότεÏο λίπος στο σώμα μας καθοÏίζεται και ο σωματότυπός μας.
Και είναι απαÏαίτητο να γνωÏίζουμε τι Ï„Ïπο σώματος Îχουμε, γιατί το επιπλÎον λίπος επηÏεάζει την υγεία μας.
Όταν το λίπος……συγκεντÏώνεται στους μηÏοÏÏ‚ και στους γλουτοÏÏ‚.
Αποτελεί τον γυναικείου Ï„Ïπου σωματότυπο, γιατί συναντάται σχεδόν αποκλειστικά στις γυναίκες.
Το σώμα εδώ μοιάζει με αχλάδι, Î±Ï†Î¿Ï Ï„Î¿ λίπος συσσωÏεÏεται κυÏίως στο κάτω μÎÏος του σώματος, δηλαδή στους μηÏοÏÏ‚ και στους γλουτοÏÏ‚.
Πάντως, αν Îχετε αυτόν τον σωματότυπο, δεν κινδυνεÏετε τόσο από τις επιπλοκÎÏ‚ της παχυσαÏκίας.
Το Ï€Ïόβλημα σε αυτήν την πεÏίπτωση είναι κυÏίως αισθητικό.…συσσωÏεÏεται στην κοιλιά.
Όταν το λίπος συσσωÏεÏεται στο πάνω μÎÏος του σώματος, δηλαδή στον θώÏακα και στην κοιλιά, μιλάμε για την ανδÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Ï„Ïπου παχυσαÏκία.
Είναι συχνότεÏη στους άνδÏες, γι’ αυτό άλλωστε και ονομάζεται Îτσι.
Σε αυτήν την πεÏίπτωση το σώμα σας Îχει τη μοÏφή μήλου.
Αυτός ο Ï„Ïπος παχυσαÏκίας θεωÏείται...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Πόσο λίπος όμως Ï€ÏÎπει να Îχουμε ώστε να είμαστε υγιείς και εμφανίσιμοι; Î ÏŽÏ‚ θα το μετÏήσουμε; Τι επηÏεάζει την αυξομείωσή του; ΥπάÏχουν Ï„Ïόφιμα και ασκήσεις γυμναστικής που καίνε το τοπικό λίπος; Ποια είναι η πιο κατάλληλη δίαιτα για να το καταπολεμήσουμε; Όλες οι απαντήσεις στα όσα ακολουθοÏν.
Ποιο είναι το φυσιολογικό ποσοστό λίπους; Το ποσοστό του λίπους που Îχουμε στο σώμα μας εξαÏτάται από το φÏλο μας, την ηλικία, τον σωματότυπό μας, τη σωματική μας δÏαστηÏιότητα, αλλά και από κληÏονομικοÏÏ‚ παÏάγοντες.
Οι γυναίκες λόγω οÏμονικών διαφοÏών και επειδή από τη φÏση τους Ï€ÏοοÏίζονται για τεκνοποίηση Îχουν πεÏισσότεÏο λίπος από αυτό των ανδÏών.
Το αποδεκτό ποσοστό λίπους με στοιχειώδη σωματική δÏαστηÏιότητα είναι: ΗΛΙΚΙΑ ΓΥÎΑΙΚΕΣ ΑÎΔΡΕΣ 20-35 21-33% 8-20% 35-55 23-34% 11-22% 55+ 24-36% 13-25% Σε ποια σημεία είναι επικίνδυνο;Ανάλογα με το Ï€Î¿Ï ÏƒÏ…Î³ÎºÎµÎ½Ï„Ïώνεται το πεÏισσότεÏο λίπος στο σώμα μας καθοÏίζεται και ο σωματότυπός μας.
Και είναι απαÏαίτητο να γνωÏίζουμε τι Ï„Ïπο σώματος Îχουμε, γιατί το επιπλÎον λίπος επηÏεάζει την υγεία μας.
Όταν το λίπος……συγκεντÏώνεται στους μηÏοÏÏ‚ και στους γλουτοÏÏ‚.
Αποτελεί τον γυναικείου Ï„Ïπου σωματότυπο, γιατί συναντάται σχεδόν αποκλειστικά στις γυναίκες.
Το σώμα εδώ μοιάζει με αχλάδι, Î±Ï†Î¿Ï Ï„Î¿ λίπος συσσωÏεÏεται κυÏίως στο κάτω μÎÏος του σώματος, δηλαδή στους μηÏοÏÏ‚ και στους γλουτοÏÏ‚.
Πάντως, αν Îχετε αυτόν τον σωματότυπο, δεν κινδυνεÏετε τόσο από τις επιπλοκÎÏ‚ της παχυσαÏκίας.
Το Ï€Ïόβλημα σε αυτήν την πεÏίπτωση είναι κυÏίως αισθητικό.…συσσωÏεÏεται στην κοιλιά.
Όταν το λίπος συσσωÏεÏεται στο πάνω μÎÏος του σώματος, δηλαδή στον θώÏακα και στην κοιλιά, μιλάμε για την ανδÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Ï„Ïπου παχυσαÏκία.
Είναι συχνότεÏη στους άνδÏες, γι’ αυτό άλλωστε και ονομάζεται Îτσι.
Σε αυτήν την πεÏίπτωση το σώμα σας Îχει τη μοÏφή μήλου.
Αυτός ο Ï„Ïπος παχυσαÏκίας θεωÏείται...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr