ΑΡΧΙΚΗ
Η υγιεινή διατÏοφή είναι Ï€Î¿Î»Ï ÏƒÎ·Î¼Î±Î½Ï„Î¹ÎºÎ® στη διάÏκεια της πανδημίας που Îχει Ï€ÏοκαλÎσει ο κοÏοναϊός Covid-19.
ÎŒ,τι Ï„Ïώμε και ÏŒ,τι πίνουμε θα μποÏοÏσε να επηÏεάσει την ικανότητα του οÏÎ³Î±Î½Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï Î¼Î±Ï‚ να αποτÏÎπει, να καταπολεμά και να αναÏÏώνει από τις λοιμώξεις, τονίζει ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας.
Τι Ï€Ïοτείνει ο Î .Ο.Î¥ Ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας τονίζει ότι δεν υπάÏχουν συγκεκÏιμÎνα Ï„Ïόφιμα ή διατÏοφικά συμπληÏώματα που να αποτÏÎπουν ή να θεÏαπεÏουν τη λοίμωξη που Ï€Ïοκαλεί ο νÎος κοÏοναϊός.
Ωστόσο η υγιεινή διατÏοφή θα μποÏοÏσε να υποστηÏίξει το ανοσοποιητικό μας.
Μειώνει επίσης τις πιθανότητες αναπτÏξεως άλλων Ï€Ïοβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαÏκία, η καÏδιοπάθεια και ο διαβήτης.
Τα νοσήματα αυτά σχετίζονται με αυξημÎνο κίνδυνο επιπλοκών, αν νοσήσει κάποιος από τον νÎο ιό.
Γι’ αυτοÏÏ‚ τους λόγους, ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας συνιστά να Ï€ÏοσÎχουμε Ï€Î¿Î»Ï Ï„Î· διατÏοφή μας, ειδικά όταν μÎνουμε κυÏίως σπίτι λόγω γενικής απαγόÏευσης των μετακινήσεων.
Îα ποιες είναι οι οδηγίες του: Îα Ï„Ïώτε ποικιλία Ï„Ïοφίμων, με φÏοÏτα και λαχανικά Îα Ï„Ïώτε καθημεÏινά ποικιλία φυτικής Ï€ÏοελεÏσεως Ï„Ïοφίμων.
ΧÏειάζεστε μίγμα δημητÏιακών ολικής αλÎσεως, όσπÏια (Ï€.χ.
φακÎÏ‚, φασόλια) και οπωσδήποτε φÏοÏτα και λαχανικά.
Îα Ï„Ïώτε επίσης λίγα ζωικής Ï€ÏοελεÏσεως Ï„Ïόφιμα (κυÏίως ψάÏι, πουλεÏικά, γαλακτοκομικά, αυγά και λιγότεÏο κÏÎας).
Η διατÏοφή σας Ï€ÏÎπει απαÏαιτήτως να πεÏιÎχει κάθε μÎÏα δημητÏιακά ολικής αλÎσεως όπως το ανεπεξÎÏγαστο σιτάÏι, καλαμπόκι, η βÏώμη, το καφΠÏÏζι.
Τα Ï„Ïόφιμα αυτά είναι πλοÏσια σε φυτικÎÏ‚ ίνες και Ï€ÏοκαλοÏν αίσθημα κοÏÎµÏƒÎ¼Î¿Ï Ï„Î·Ï‚ πείνας, λÎει ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας.
Για σνακ να Ï€Ïοτιμάτε ωμά λαχανικά, φÏÎσκα φÏοÏτα και ανάλατους ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚.
ΠεÏιοÏίστε το αλάτι Μην υπεÏβαίνετε τα 5 γÏαμμάÏια άλατος την ημÎÏα (αναλογοÏν σε 1 κουταλάκι του γλυκοÏ).
Ωστόσο αλάτι πεÏιÎχουν τα πεÏισσότεÏα Ï„Ïόφιμα του εμποÏίου.
Γι’ αυτό τον λόγο, ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας συνιστά: Îα μην Ï€ÏοσθÎτετε, ει δυνατόν, καθόλου αλάτι στο φαγητό σας.
Αντικαταστήστε το με διάφοÏα μυÏωδικά κα...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
ÎŒ,τι Ï„Ïώμε και ÏŒ,τι πίνουμε θα μποÏοÏσε να επηÏεάσει την ικανότητα του οÏÎ³Î±Î½Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï Î¼Î±Ï‚ να αποτÏÎπει, να καταπολεμά και να αναÏÏώνει από τις λοιμώξεις, τονίζει ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας.
Τι Ï€Ïοτείνει ο Î .Ο.Î¥ Ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας τονίζει ότι δεν υπάÏχουν συγκεκÏιμÎνα Ï„Ïόφιμα ή διατÏοφικά συμπληÏώματα που να αποτÏÎπουν ή να θεÏαπεÏουν τη λοίμωξη που Ï€Ïοκαλεί ο νÎος κοÏοναϊός.
Ωστόσο η υγιεινή διατÏοφή θα μποÏοÏσε να υποστηÏίξει το ανοσοποιητικό μας.
Μειώνει επίσης τις πιθανότητες αναπτÏξεως άλλων Ï€Ïοβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαÏκία, η καÏδιοπάθεια και ο διαβήτης.
Τα νοσήματα αυτά σχετίζονται με αυξημÎνο κίνδυνο επιπλοκών, αν νοσήσει κάποιος από τον νÎο ιό.
Γι’ αυτοÏÏ‚ τους λόγους, ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας συνιστά να Ï€ÏοσÎχουμε Ï€Î¿Î»Ï Ï„Î· διατÏοφή μας, ειδικά όταν μÎνουμε κυÏίως σπίτι λόγω γενικής απαγόÏευσης των μετακινήσεων.
Îα ποιες είναι οι οδηγίες του: Îα Ï„Ïώτε ποικιλία Ï„Ïοφίμων, με φÏοÏτα και λαχανικά Îα Ï„Ïώτε καθημεÏινά ποικιλία φυτικής Ï€ÏοελεÏσεως Ï„Ïοφίμων.
ΧÏειάζεστε μίγμα δημητÏιακών ολικής αλÎσεως, όσπÏια (Ï€.χ.
φακÎÏ‚, φασόλια) και οπωσδήποτε φÏοÏτα και λαχανικά.
Îα Ï„Ïώτε επίσης λίγα ζωικής Ï€ÏοελεÏσεως Ï„Ïόφιμα (κυÏίως ψάÏι, πουλεÏικά, γαλακτοκομικά, αυγά και λιγότεÏο κÏÎας).
Η διατÏοφή σας Ï€ÏÎπει απαÏαιτήτως να πεÏιÎχει κάθε μÎÏα δημητÏιακά ολικής αλÎσεως όπως το ανεπεξÎÏγαστο σιτάÏι, καλαμπόκι, η βÏώμη, το καφΠÏÏζι.
Τα Ï„Ïόφιμα αυτά είναι πλοÏσια σε φυτικÎÏ‚ ίνες και Ï€ÏοκαλοÏν αίσθημα κοÏÎµÏƒÎ¼Î¿Ï Ï„Î·Ï‚ πείνας, λÎει ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας.
Για σνακ να Ï€Ïοτιμάτε ωμά λαχανικά, φÏÎσκα φÏοÏτα και ανάλατους ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚.
ΠεÏιοÏίστε το αλάτι Μην υπεÏβαίνετε τα 5 γÏαμμάÏια άλατος την ημÎÏα (αναλογοÏν σε 1 κουταλάκι του γλυκοÏ).
Ωστόσο αλάτι πεÏιÎχουν τα πεÏισσότεÏα Ï„Ïόφιμα του εμποÏίου.
Γι’ αυτό τον λόγο, ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας συνιστά: Îα μην Ï€ÏοσθÎτετε, ει δυνατόν, καθόλου αλάτι στο φαγητό σας.
Αντικαταστήστε το με διάφοÏα μυÏωδικά κα...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr