ΑΡΧΙΚΗ
Οι τελευταίοι μήνες ήταν κάτι παÏαπάνω από εξαντλητικοί και για την ψυχολογία μας.
Και παÏότι τα ελπιδοφόÏα νÎα από το μÎτωπο των εμβολίων δείχνουν ότι υπάÏχει φως στο τοÏνελ, η Îξοδος από αυτό δεν παÏει να είναι μια διαδικασία που θα κÏατήσει αÏκετοÏÏ‚ μήνες.
Η αγωνία, το σφίξιμο στο στομάχι, η θλίψη που πιθανόν αισθάνεται κανείς δεν είναι η εξαίÏεση αλλά ο κανόνας, με τους επιστήμονες αλλά και τα δεδομÎνα εÏευνών να δείχνουν ότι το στÏες Îχει «φωλιάσει» λίγο Îως Ï€Î¿Î»Ï ÏƒÏ„Î·Î½ καθημεÏινότητά μας.
Είναι σημαντικό εντοÏτοις να κÏατάμε στο μυαλό μας τη συμβουλή των επιδημιολόγων και των λοιμωξιολόγων ότι Ï€Ïόκειται για μια δοκιμασία που θα τελειώσει.
Οι ψυχολόγοι πάλι από δικής του πλευÏάςς επιμÎνουν ότι στο μεσοδιάστημα υπάÏχουν Ï„Ïόποι για να ανακουφίσουμε την αγωνία, τη στενοχώÏια και τα άλλα αÏνητικά συναισθήματα που θα μποÏοÏσε να βιώνουμε.
ΥπογÏαμμίζουν εντοÏτοις ότι Îχουμε χÏÎος να οπλιστοÏμε με υπομονή, καθώς ο χειμώνας που πεÏνάμε – παÏά τις ελπιδοφόÏες εξελίξεις – θα είναι δÏσκολος και το ίδιο απαιτητικός.
Υπό τις συνθήκες αυτÎÏ‚ η ψυχολόγος της κλινικής Cleveland των ΗΠΑ Susan Albers, που πολεμάει καθημεÏινά με τα αÏνητικά συναισθήματα των ανθÏώπων που επικοινωνοÏν μαζί της, Ï€ÏοσφÎÏει πολÏτιμες συμβουλÎÏ‚.
Κατανοώντας το στÏες Είναι σημαντικό να κατανοήσει κανείς ότι τα σώματά μας – και συνεπακόλουθα ο εγκÎφαλός μας – δεν είναι δημιουÏγημÎνα για να αντιμετωπίζουν κÏίσεις μεγάλης διάÏκειας, όπως συμβαίνει με την Ï„ÏÎχουσα πανδημία.
Συνεπώς, αυτό που βιώνουμε απÎχει Ï€Î¿Î»Ï Î±Ï€ÏŒ το φυσιολογικό.
Και δυστυχώς, το παÏατεταμÎνο στÏες Îχει επιπτώσεις.
«Συνήθως όταν κάποιος Îχει άγχος για μήνες και μήνες, ο οÏγανισμός του επηÏεάζεται.
Îιώθει άÏÏωστος, κουÏασμÎνος ή υποτονικός», εξηγεί η ειδικός.
ΠαÏάλληλα, οι αλλαγÎÏ‚ στην καθημεÏινότητα – είτε Ï€Ïόκειται για μια νÎα εÏγασιακή κατάσταση είτε για τη φÏοντίδα των παιδιών – απλά πυÏοδοτοÏν το άγχος.
«Είμαστε πλάσματα της συνήθειας και της Ïουτίνας», επισημαίνει η Dr Albers και Ï€ÏοσθÎτει ότι η φυσική μας τάση είναι να αντιστεκόμαστε στις αλλαγ...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Και παÏότι τα ελπιδοφόÏα νÎα από το μÎτωπο των εμβολίων δείχνουν ότι υπάÏχει φως στο τοÏνελ, η Îξοδος από αυτό δεν παÏει να είναι μια διαδικασία που θα κÏατήσει αÏκετοÏÏ‚ μήνες.
Η αγωνία, το σφίξιμο στο στομάχι, η θλίψη που πιθανόν αισθάνεται κανείς δεν είναι η εξαίÏεση αλλά ο κανόνας, με τους επιστήμονες αλλά και τα δεδομÎνα εÏευνών να δείχνουν ότι το στÏες Îχει «φωλιάσει» λίγο Îως Ï€Î¿Î»Ï ÏƒÏ„Î·Î½ καθημεÏινότητά μας.
Είναι σημαντικό εντοÏτοις να κÏατάμε στο μυαλό μας τη συμβουλή των επιδημιολόγων και των λοιμωξιολόγων ότι Ï€Ïόκειται για μια δοκιμασία που θα τελειώσει.
Οι ψυχολόγοι πάλι από δικής του πλευÏάςς επιμÎνουν ότι στο μεσοδιάστημα υπάÏχουν Ï„Ïόποι για να ανακουφίσουμε την αγωνία, τη στενοχώÏια και τα άλλα αÏνητικά συναισθήματα που θα μποÏοÏσε να βιώνουμε.
ΥπογÏαμμίζουν εντοÏτοις ότι Îχουμε χÏÎος να οπλιστοÏμε με υπομονή, καθώς ο χειμώνας που πεÏνάμε – παÏά τις ελπιδοφόÏες εξελίξεις – θα είναι δÏσκολος και το ίδιο απαιτητικός.
Υπό τις συνθήκες αυτÎÏ‚ η ψυχολόγος της κλινικής Cleveland των ΗΠΑ Susan Albers, που πολεμάει καθημεÏινά με τα αÏνητικά συναισθήματα των ανθÏώπων που επικοινωνοÏν μαζί της, Ï€ÏοσφÎÏει πολÏτιμες συμβουλÎÏ‚.
Κατανοώντας το στÏες Είναι σημαντικό να κατανοήσει κανείς ότι τα σώματά μας – και συνεπακόλουθα ο εγκÎφαλός μας – δεν είναι δημιουÏγημÎνα για να αντιμετωπίζουν κÏίσεις μεγάλης διάÏκειας, όπως συμβαίνει με την Ï„ÏÎχουσα πανδημία.
Συνεπώς, αυτό που βιώνουμε απÎχει Ï€Î¿Î»Ï Î±Ï€ÏŒ το φυσιολογικό.
Και δυστυχώς, το παÏατεταμÎνο στÏες Îχει επιπτώσεις.
«Συνήθως όταν κάποιος Îχει άγχος για μήνες και μήνες, ο οÏγανισμός του επηÏεάζεται.
Îιώθει άÏÏωστος, κουÏασμÎνος ή υποτονικός», εξηγεί η ειδικός.
ΠαÏάλληλα, οι αλλαγÎÏ‚ στην καθημεÏινότητα – είτε Ï€Ïόκειται για μια νÎα εÏγασιακή κατάσταση είτε για τη φÏοντίδα των παιδιών – απλά πυÏοδοτοÏν το άγχος.
«Είμαστε πλάσματα της συνήθειας και της Ïουτίνας», επισημαίνει η Dr Albers και Ï€ÏοσθÎτει ότι η φυσική μας τάση είναι να αντιστεκόμαστε στις αλλαγ...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr