Μπορεί όντως να συντελέσει στην καύση λίπους και την απώλεια βάρους το νερό με λεμόνι;

Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα που πίνεται είτε ζεστό, το χειμώνα, είτε και κρύο.

Λέγεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συγκαταλεγομένης της βελτίωσης της πέψης, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας.

Ακόμα, φέρεται να συμβάλλει στην προώθηση της απώλειας βάρους, στο αδυνάτισμα και τη δίαιτα.

Ρόφημα πολύ χαμηλών θερμίδων Όπως προκύπτει από όσα αναφέρονται στο iatropedia.gr, το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πολύ χαμηλών θερμίδων.

Ο χυμός από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό περιέχει μόνο 6 θερμίδες.

Για το λόγο αυτόν, αν αντί για άλλα ροφήματα με υψηλότερες θερμίδες, όπως ο χυμός πορτοκαλιού και τα αναψυκτικά, πίνετε νερό με λεμόνι, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε.

Για παράδειγμα, ένα ποτήρι από χυμό πορτοκαλιού (237 ml) περιέχει 110 θερμίδες και το μισό λίτρο αναψυκτικού περιέχει 182 θερμίδες.

Η αντικατάσταση ακόμα και μόνο ενός από αυτά τα ποτά την ημέρα με ένα ποτήρι λεμονόνερο θα μπορούσε να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 100-200 θερμίδες.

Διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο Από τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο σώμα μέχρι τη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και την αποβολή των αποβλήτων από το σώμα, η κατανάλωση αρκετού νερού για να παραμείνει ενυδατωμένος ο οργανισμός είναι ένας καίριος παράγοντας καλής υγείας.

Υπάρχουν επίσης έρευνες που δείχνουν ότι ο καλά ενυδατωμένος οργανισμός είναι ένας σημαντικό στοιχείο στην απώλεια βάρους.

Η αυξημένη ενυδάτωση θα μπορούσε να αυξήσει τη διάσπαση των λιπών και να βελτιώσει την απώλεια λίπους.

Η καλή ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών, η οποία θα μπορούσε να επιφέρει συμπτώματα όπως φούσκωμα, πρήξιμο και αύξηση βάρους.

Αυξάνει το μεταβολισμό Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αρκετού νερού θα μπορούσε να συμβάλει στην αύξηση του μεταβολισμού σας.

Η καλή ενυδάτωση ενισχύει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, ενός τύπου οργανιδίων που βρίσκονται σε κύτταρα τα οποία βοηθούν στην παρα...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr