Για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ, κάθε βήμα μετράει: μεσήλικες και ηλικιωμένοι που είχαν ξεκινά να εμφανίζουν ίχνη της ασθένειας στον εγκέφαλο καθυστέρησαν την εμφάνιση άνοιας περπατώντας αποστάσεις μερικών χιλιομέτρων κάθε ημέρα, διαπιστώνει μελέτη του Χάρβαρντ. Για τους εθελοντές που έκαναν 3 με 5 χιλιάδες βήματα την ημέρα, τα οποία χονδρικά αναλογούν σε αποστάσεις 2,25 έως 3,75 χιλιομέτρων την ημέρα, η έκπτωση των γνωσιακών λειτουργιών καθυστέρησε τρία χρόνια κατά μέσο όρο. Για όσους έκαναν 5 με 7 χιλιάδες βήματα την ημέρα, τα οποία αναλογούν σε αποστάσεις 3,75 έως 5,25 χιλιομέτρων, η καθυστέρηση έφτασε τα 7 χρόνια, ενώ η περαιτέρω αύξηση των βημάτων δεν φάνηκε να προσφέρει περαιτέρω οφέλη, αναφέρουν οι ερευνητές στο Nature Medicine.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Τα ευρήματα αυτά ίσχυαν μόνο σε περιπτώσεις εθελοντών που παρουσίαζαν στην αρχή της μελέτης αυξημένης συγκεντρώσεις βήτα αμυλοειδούς στον εγκέφαλο –μιας από τις πρωτεΐνες που σχηματίζουν παθολογικά συσσωματώματα στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Για τα άτομα που δεν εμφάνιζαν αυξημέν
Διαβάστε περισσότερα |